¿Son buenos los frutos secos en el embarazo?

Un nuevo estudio realizado en España entre 2200 parejas de madre e hijo ha demostrado que frutos secos como nueces, almendras, cacahuetes, avellanas y piñones favorecen el desarrollo neuropsicológico a largo plazo.

El estudio lo realizo en  Proyecto INMA (Infancia y Medio Ambiente), los cuales estudian el papel de los contaminantes ambientales en el aire, agua y dieta durante el embarazo e inicio de la vida y sus efectos en el desarrollo y crecimiento infantil. Los resultamos mostraron que los niños con un mayor consumo materno de frutos secos durante el primer trimestre de embarazo obtuvieron mejores resultado en todos los exámenes realizados para medir la función cognitiva, capacidad de atención y memoria.

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Miedo al parto

Ya os conté como fue por aquí el parto de M y el parto de O, en mi caso dos experiencias de las que guardo un precioso recuerdo.

Y es que aún me conmueve pensar en ese momento, o incluso «envidio» cuando veo a las embarazadas que están a punto de vivir el encuentro más especial de sus vidas, el momento en el que verán por primera vez la carita de sus bebés.

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Estoy embarazada, ¿debo comer por dos?

Tras el test de embarazo positivo, dos rayitas que te cambian la vida para siempre, empieza también la preocupación por la alimentación, y no es para menos, ya que lo que nosotras comamos va a influir de manera positiva o negativa en nuestro futuro hijo.

Es importante no obsesionarse con la alimentación, ya que la saturación de información unida a los consejos de madres, hermanas, tías, vecinas y amigas hacen que la embarazada a veces sienta una presión difícil de superar.

Para ello vamos a recordar: qué alimentos debemos tomar, cuales debemos evitar (reducir lo máximo su consumo) y cuales están prohibidos, empezando por desmentir la frase:

TIENES QUE COMER POR DOS.

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Peso y embarazo ¿nunca acertamos?

Siempre he sido una persona delgada. No soy de comer mucho pero además si tengo algún problema serio se me cierra el estómago por lo que me quedo aún más delgada y con el estrés igual, tiendo a adelgazar más todavía.

Hay gente que piensa que es una suerte porque no tengo que lidiar con la báscula, yo creo que cada una tenemos nuestro cuerpo y que todo tiene ventajas e inconvenientes. No como cualquier guarrería, intento comer sano, pero sí que es cierto que los caprichos que me doy no suelen pasarme factura.

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Taller Body Painting en Familia

Teníamos pendiente contaros como fue el Taller de «pinta-barriguitas» que realizamos, y no queríamos irnos de vacaciones sin contaros todos los detalles.

Como ya os anunciamos, gracias a una colaboración con Marian Asensio Fotografía, hace unas semanas pudimos realizar un taller bodypaintig para nuestros seguidores, a un precio muy reducido.

Era la primera vez que organizábamos unas jornadas de este tipo y la verdad es que fue una actividad muy chula, y sobre todo pasamos una tarde muy entretenida. Además pudimos conocer a otras mamás con las que  compartimos experiencias e hicimos un poquito de «tribu» como a nosotras tanto nos gusta.

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Músicoterapia para embarazadas: una experiencia de conexión

La I Jornada de Maternidad y Crianza que celebramos hace unas semanas nos llenó de ilusión por ver un sueño cumplido, pero, además, nos dio la oportunidad de conocer a gente muy interesante, llena de buenas ideas y proyectos fascinantes. Natalia Garbarets es una de ellas.

Natalia es musicoterapeuta, especializada en el acompañamiento a través de las experiencias sonoras y musicales, en la etapa prenatal, con bebés, y con niños con necesidades especiales. La pasión con la que nos presentó su trabajo nos dejó con la boca abierta y con muchas ganas de probar, así que concertamos una cita para una sesión de musicoterapia prenatal acompañada por el papá.

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Criando en Paralelo organiza la I Jornada sobre Maternidad y Crianza en Toledo

Hace unos meses nos invitaron a presentar nuestra Guía para una Lactancia Materna Fácil y Exitosa en unas Jornadas organizadas en nuestra ciudad. Nosotras aceptamos encantadas y muy contentas de poder aportar nuestro granito de arena. Como siempre decimos, la información es poder. Es vital para poder tomar buenas decisiones y nosotras nos esforzamos mucho formándonos como asesoras de lactancia para poder compartirla y ayudar a otras madres.

Finalmente las jornadas no se celebraron y nos quedamos muy decepcionadas. Siempre recordamos cuando empezamos nuestra aventura de ser madres, la gran suerte que tuvimos de conocernos y poder compartir entre nosotras todo aquello que íbamos aprendiendo.

Así que decidimos no quedarnos cruzadas de brazos y organizar nosotras la Jornada a la que nos hubiera encantado asistir en aquellos momentos.

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¿Estás embarazada? Pues yo que tú…

Otra entrada dedicada a las grandes frases que escuchamos las madres o futuras madres con más frecuencia de la que nos gustaría. Hace unas semanas os hablaba de la de “eso es una moda de ahora” que sobre todo la escuchas referida a los temas de crianza. Hoy sin embargo, me he parado a pensar en otra gran frase de la fase anterior, el embarazo.

Hace una semana publicaba que estoy embarazada de nuevo. Es mi segundo embarazo y es a veces parecido y muchas veces diferente al anterior.

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El mejor recuerdo, una fotografía

Recuerdo cuando empecé a salir con mi marido que él no entendía por qué me gustaba guardar foto de todo. A mí me encantaba inmortalizar cada momento, y él siempre me decía que el guardaba los recuerdos en su memoria. Con los años me tuvo que dar la razón (como con todo! jejej) se ha dado cuenta que no es así, que a veces se nos olvidan momentos o detalles y cuando vuelves a ver una fotografía te trae a la mente todos esos recuerdos y sensaciones que viviste en este momento.

Y si he intentado guardar fotografía de cada momento especial, una boda, un viaje o cualquier otro momento agradable de mi vida, no iba a ser menos mis embarazos o la evolución de mis pequeños.

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Postparto: vulnerable pero poderosa

De par en par he abierto los rincones de mi alma… canta Sabina en una de sus canciones y así es exactamente como te sientes cuando das a luz. Removida, expuesta, vulnerable pero también fuerte, poderosa y plena.

Pero vayamos con cuidado, porque hay mujeres para las que el puerperio es un período muy duro. No se encuentran a ellas mismas y se ven superadas por ese bebé que las demanda a todas horas, a lo que además se suma el sentimiento de culpa por no sentirse felices. Por si fuera poco, sufren todas estas emociones en silencio. Porque este tema, como muchos otros que afectan a la maternidad, es tabú en muchas situaciones. Porque cuando empiezas a contar cómo te sientes, la persona que tienes enfrente, normalmente se siente obligada a recordarte que debes estar contenta por tu bebé y no quejarte, y centrarte en lo positivo y no pensar todas esas cosas, bla, bla, bla.

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